SM ÀÚµ¿¹®
ÀÛ¼ºÀÏ : 25-11-05 02:31
ºñ¾Æ±×¶ó 2¾Ë Á¤º¸ ¸ðÀ½ »çÀÌÆ® Ãßõ
±Û¾´ÀÌ :
AD
Á¶È¸ : 7
https://47i.qldkrmfkrnaocj.top
[0]
http://www.smautodoor.com/gnuboard4/bbs/logout.php?url=https://47i.qld¡¦
[0]
ºñ¾Æ±×¶ó 2¾Ë Á¤º¸ ¸ðÀ½ »çÀÌÆ® Ãßõ
https://47i.qldkrmfkrnaocj.top
°©ÀÚ±â
ºñ¾Æ±×¶ó 2¾Ë
¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸¸¦ ãÀ¸·Á´Ï ¿µ ½ÅÅëÇÑ °÷ÀÌ ¾ø³×¿ä.
ºñ¾Æ±×¶ó 2¾Ë
°ü·ÃµÈ °÷ÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾Æ¼ ÀÏÀÏÀÌ µé¾î°¡ º¸±âµµ Èûµé°í ¸»ÀÌÁÒ.
±×·¡¼
ºñ¾Æ±×¶ó 2¾Ë
¿¡ ´ëÇØ ¿©·¯ »çÀÌÆ®µéÀ» ¸ð¾Æ³õÀº °÷À» ¾Ë·Áµå¸±°Ô¿ä.
ÀǿܷΠ±¦Âú¾Æ¼ Àú´Â °è¼Ó
ºñ¾Æ±×¶ó 2¾Ë
°ü·Ã Á¤º¸¸¦ ¿©±â¼ ¾òÀ¸·Á°í¿ä.
ºñ¾Æ±×¶ó 2¾Ë
Á¤º¸°¡ ³Ê¹« ºÎÁ·Çؼ °í¹ÎÇÏ´ø Â÷¿´´Âµ¥, ¿©±ä ±×·¡µµ ¾µ¸¸ÇÑ Á¤º¸°¡ °¡µæÇØ¿ä.
µé¾î°¡º¸½Ã¸é ¾Æ¸¶ ±¦ÂúÀº °÷À̱¸³ª ÇÏ´Â »ý°¢ÀÌ µå½Ç °Å¿¹¿ä. Àúµµ óÀ½¿£ ¸ø ¹Ì´õ¿üÁö¸¸, ³ª¸§ ±¦Âú¾Æ¿ä^^
¿©·¯ »çÀÌÆ®µéÀÌ ¸ð¿©ÀÖÀ¸´Ï ºñ±³ÇÏ¸é¼ º¸¼Åµµ ±¦Âú°í¿ä.
¹«¾ùº¸´Ù ÇÑ °÷¿¡ ¸ðµÎ ¸ð¿© ÀÖ¾î¼ ¿©±âÀú±â ã´Â ºÒÆíÇÔÀÌ ¾ø³×¿ä.
ºñ¾Æ±×¶ó 2¾Ë
¿¡ ´ëÇÑ ¸ðµç °Í
´ñ±Û°ú °ø°¨ÀÌ Á¦°Õ ÈûÀÌ µË´Ï´Ù.
1. Á¤Ç°ºñ¾Æ±×¶ó ±¸ÀÔ¹ýÀº?
ºñ¾Æ±×¶ó´Â ÀǾàǰÀ̹ǷÎ, ÀÇ»ç·ÎºÎÅÍ Ã³¹æÀüÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÇʼöÀûÀÔ´Ï´Ù. ó¹æÀüÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1 - 6 ºñ¾Æ±×¶óó¹æÀü ÇÊ¿äÇÒ±î¿ä?
Áö±Ý±îÁö ºñ¾Æ±×¶ó Á¦Ç°¸¸ ½á¿Ô¾î¿ä..Àü¿£ À¯·´¿¡ ÃâÀå ´Ù´Ï¸é¼ Ã³À½À¸·Î »ç¿ëÇߴµ¥ È¿´Éµµ ÁÁ°í Áý»ç¶÷ÀÌ ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù^^¶Ç ÁÖ¹®¼ ³Ö¾ú¾î¿ä. ¼ºñ½º Äܵ¼À¸·Î ÁÖ¼¼¿ä.
¸¸¾à 24½Ã°£ ¿î¿µÇÏ´Â ¾à±¹À» ã±â ¾î·Æ´Ù¸é, ¿Â¶óÀÎ ºñ´ë¸é Áø·á¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñ´ë¸é Áø·á¸¦ ÅëÇØ ÀÇ»çÀÇ Ã³¹æÀüÀ» ¹ß±Þ¹Þ°í, ¾à±¹¿¡ ¹æ¹®ÇÏ¿© ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿Â¶óÀο¡¼ ÆÇ¸ÅÇÏ´Â ºñ¾Æ±×¶ó´Â °¡Â¥ ¾àǰÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
1 - 1 ¹Ù¸£´Âºñ¾Æ±×¶ó Á¾·ùº°·Î ´Ù¸¥Á¡
ºñ¾Æ±×¶ó´Â ´Ù¾çÇÑ ÇüÅ·ΠÆÇ¸ÅµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, °¢°¢ÀÇ Æ¯¼º°ú È¿°ú°¡ ´Ù¸¨´Ï´Ù. ÁÖ¿äÇÑ Á¾·ù´Â ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù:
* Á¤Ç°ºñ¾Æ±×¶ó: ÁÖ·ù ¾à¹°·Î, ÀǾàǰ ó¹æÀüÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
* ¹Ù¸£´Âºñ¾Æ±×¶ó: ºñ´ë¸é Áø·á¸¦ ÅëÇØ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾à¹°·Î, Á¤Ç°º¸´Ù È¿°ú°¡ ¾àÇϰí, »ç¿ë ±â°£ÀÌ Âª½À´Ï´Ù.
* Äܵ¼: ºñ¾Æ±×¶ó´Â ÇüÅ·ΠÆÇ¸ÅµÇ´Â ¾à¹°·Î, »ýü ¹ÝÀÀÀ» ÃÖ´ëÇÑ º¸Á¸Çϱâ À§ÇØ ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
2 - 6 ¾¾¾Ë¸®½º È¿°ú ³ôÀÌ´Â ¹ý
¾¾¾Ë¸®½º´Â ºñ¾Æ±×¶óÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ç÷¾Ð »ó½ÂÀ̳ª ½ÉÀå ÅëÁõ°ú °°Àº ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëµË´Ï´Ù. È¿°ú°¡ ³ôÀ̱â À§Çؼ´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº ¹æ¹ýÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù:
* üÁß °ü¸®: excess weight¸¦ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀº Ç÷¾Ð°ú ½ÉÀå °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
* Á¤±âÀûÀÎ ¿îµ¿: ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿Àº Ç÷·ù¸¦ °³¼±ÇÏ°í ½Åü °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
2 - 7 ÆÈÆÈÁ¤ ±¸ÀÔó ¾à°ª ºñ±³
palpaying(ÆÈÆÈÁ¤)Àº ºñ¾Æ±×¶óÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ç÷¾Ð »ó½ÂÀ̳ª ½ÉÀå ÅëÁõ°ú °°Àº ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëµË´Ï´Ù. ÆÈÆÈÁ¤Àº ¾à±¹¿¡¼ ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Á¤Ç°ºñ¾Æ±×¶ó´Â ÇüÅ·ΠÆÇ¸ÅµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾à±¹ÀÇ °¡°ÝÀ» ºñ±³ÇÏ¿© ±¸ÀÔÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ºñ¾Æ±×¶óÀÇ °¡°ÝÀº 30ºÐ¿¡¼ 1½Ã°£ Á¤µµ Áö¼ÓµÇ´Â È¿°ú¿Í´Â ´Þ¸®, ÆÈÆÈÁ¤Àº ´õ ªÀº ½Ã°£ µ¿¾È È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4 - 6 ºñ¾Æ±×¶ó º¹¿ë·®°ú È¿´É
ºñ¾Æ±×¶óÀÇ º¹¿ë·®Àº °³ÀÎÀÇ °Ç° »óÅÂ, ¿¬·É, ´Ù¸¥ ¾à¹°°úÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ë µîÀ» °í·ÁÇÏ¿© Àǻ簡 °áÁ¤ÇÕ´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ±ÇÀåµÇ´Â º¹¿ë·®Àº 25mg, 50mg, 100mgÀ̸ç, ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø¸¸ º¹¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
5 - 7 ºñ¾Æ±×¶óÀÇ È¿°ú¿Í ºÎÀÛ¿ë
ºñ¾Æ±×¶ó´Â ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦·Î Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ À½°æÀ¸·ÎÀÇ Ç÷·ù·®À» Áõ°¡½ÃÄÑ ¹ß±â¸¦ µ½´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. È¿°ú´Â º¸Åë 4½Ã°£ Á¤µµ Áö¼ÓµË´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶óÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹®Á¦·Î´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº °ÍµéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù:
* Ç÷¾Ð »ó½Â: ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ º¹¿ëÇÑ ÈÄ Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ½ÉÀå ÅëÁõ: ½ÉÀåÀÌ °ÇÏ°Ô °¡µ¿µÇ¸é¼ ¹ß»ýÇÏ´ÂÅëÁõÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
ºñ¾Æ±×¶ó 2¾Ë
ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Å¹æ¹ý µð½Ã
ºñ¾Æ±×¶ó ÁøÇ° °¡Ç°
Çʸ§Çü ºñ¾Æ±×¶ó Á÷±¸
ºñ¾Æ±×¶ó Ä¿ÇÇ
ºñ¾Æ±×¶ó Á¦Á¶»ç
ºñ¾Æ±×¶ó l? g?
ºñ¾Æ±×¶ó »ç¿ë¹ý
ºñ¾Æ±×¶ó Çʸ§ ±¸¸Å
ºñ¾Æ±×¶ó ¸ÔÀ¸¸é Å©±â
17l347i