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    ÀÛ¼ºÀÏ : 25-11-25 08:51
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    ºñniks (ºñ´ÏÅ©½º)´Â ÇǺο¡ ¹ÌÄ¡°í È­¸¦ ²ø¸ç ÁÖ·Î °¡½¿, ¾î±ú, ¹ß¹Ù´Ú µîÀÇ ºÎÀ§¿¡¼­ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ÇǺÎÀÇ ¼¼Æ÷ ºÐ¿­ÀÌ ºü¸£°Ô ÁøÇàµÇ´Â °á°ú·Î, ½ÅüÀÇ ½ºÆ®·¹½º, ºÒ±ÕÇüÇÑ À½½Ä ¼·Ãë, ÇǺΠ°ü¸®¿¡ ´ëÇÑ ºÎÁ· µî ´Ù¾çÇÑ ¿äÀο¡ ÀÇÇØ À¯¹ßµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñniks´Â ´Ü¼øÈ÷ °¡¸¸µÑ·¯ º¸°Å³ª Ä¡·áÇÒ ¼ö ¾ø´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ, ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ¿¹¹æÇϰí Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
    ºñniks ¿¹¹æ Àü·«
    # 1. ½ºÆ®·¹½º °ü¸®
    ½ºÆ®·¹½º´Â ºñniksÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎ Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ÀÏ»ó»ýȰ¿¡¼­ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ´ÙÀ½°ú °°Àº ¹æ¹ýµéÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù:
    - ¿ä°¡¿Í ¸¶À̳ÊÀÇÅÍ: ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈ­½Ãŵ´Ï´Ù.
    - ½ºÆ÷Ã÷ Ȱµ¿: ÁÖ 3ȸ ÀÌ»ó ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷, ÇǺΠ°Ç°­¿¡ À¯¸®ÇÑ ¿îµ¿Àº ºÎµå·¯¿î ¿ä°¡³ª ¼­ÇÎ µîÀÔ´Ï´Ù.
    # 2. ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´Ü
    ¿µ¾ç ¼·Ãë´Â ÇǺΠ°Ç°­¿¡µµ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù. ƯÈ÷, ºñniks ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ´ÙÀ½°ú °°Àº ¿µ¾ç¼ÒµéÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù:
    - ºñŸ¹Î C: ¿À·»Áö, Æ÷µµ, °¨ÀÚ µî¿¡¼­ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
    - ºñŸ¹Î E: ¾Æº¸Ä«µµ, Å丶Åä, ÇÇÄ¡ µî¿¡¼­ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
    - Omega-3: »ý¼±, ºñºö¹ä, °úÀÏ Á¦°úǰ µîÀ» ÅëÇØ ¼·ÃëÇÕ´Ï´Ù.
    # 3. ÇǺΠ°ü¸®
    pihak (ÇǺΠ°ü¸®)ÀÇ ±âº»Àº ±ú²ýÀ̰í, ÃæºÐÇÑ ¹°À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù:
    - Á¤±âÀûÀÎ ¼¼¸é: ¼¼¸é ±â±¸¸¦ ¸ÅÀÏ »ç¿ëÇϰí, ¼¼¸é ÈÄ¿¡ ÇǺθ¦ ´ÙÁ®ÁÝ´Ï´Ù.
    - ¹Ù¸¥ ÇǺΠ¼öºÐÈ­: ¼öºÐ °ø±ÞÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ÇǺθ¦ ÃæºÐÈ÷ ¼öºÐÈ­ÇÕ´Ï´Ù.
    ºñniks Ä¡·á ¹æ¹ý
    ºñniks°¡ ¹ß»ýÇßÀ» ¶§´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº ¹æ¹ýµéÀ» ÅëÇØ Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù:
    - Ä¡·áÁ¦: ºñ´ÏÅ©½º Ä¡·áÁ¦´Â ÁÖ·Î ¾Æ¹Î¿À»ê (¾Æ¹Ì³ë»ê)À̳ª ¾Æ¿¬ÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. À̵éÀº ºñniks ¼¼Æ÷¸¦ °¡¸¸µÑ·¯ º¸°Ô ¸¸µå´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
    - ¿ä¸®¹ý: ¿ÀÀÏ ÆÐ½ºÆ®, ¸¶½ºÄ«, ½ÃÆ®·ç¾ó ¸¶½ºÄ« µî ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¹ýÀ» ÅëÇØ ºñ´ÏÅ©½º¸¦ Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷, ¾Æ¸óµå¿ÀÀÏ, īī¿À·ÎÀÎ, ÆÄÇÁ¸®Ä« ¿ÀÀÏ µîÀÇ ¿ÀÀÏ ÆÐ½ºÆ®´Â ºñ´ÏÅ©½º Ä¡·á¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
    ºñniks ¿¹¹æ ¹× Ä¡·áÀÇ Á߿伺
    ºñ´Ð½º´Â ´Ü¼øÈ÷ ÇǺΠ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó, ÁÖ±âÀûÀ¸·Î üũÇÏ°í °ü¸®ÇØ¾ß ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù. ºñniks°¡ ¹ß»ýÇßÀ» ¶§´Â Áï°¢ÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ¹®Á¦¸¦ ¿ÏÈ­½Ã۰í, ¿¹¹æ Àü·«À» ÅëÇØ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î???????ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
    °á·ÐÀûÀ¸·Î, ºñ´Ð½º ó¹æÀº ½ºÆ®·¹½º °ü¸®¿Í ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´Ü, ÇǺΠ°ü¸® µîÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â ºñniksÀÇ ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇϰí Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áß¿äÇÑ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.

    ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Å »çÀÌÆ® - [ ¼ºÀξ౹ ]

    ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Å | Á¤Ç° ½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý | ½Ã¾Ë¸®½º ±¸ÀÔó | ½Ã¾Ë¸®½º ±¸¸Å | ºñ¾Æ±×¶ó Èıâ | ½Ã¾Ë¸®½º ÆÄ´Â °÷ | ºñ¾Æ±×¶ó ÆÄ´Â °÷ | ºñ¾Æ±×¶ó È¿´É | ºñ¾Æ±×¶ó ±¸ÀÔ | ºñ¾Æ±×¶ó ¾à±¹ | ½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀü ¾øÀÌ ±¸ÀÔ | ½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý | ½Ã¾Ë¸®½º ¾à±¹ ÆÇ¸Å°¡°Ý | ºñ¾Æ±×¶ó ¾à±¹ | ºñ¾Æ±×¶ó ¾à±¹ ÆÇ¸Å°¡°Ý | ºñ¾Æ±×¶ó ¾à±¹ °¡°Ý | ¿Â¶óÀÎ ¾à±¹ ºñ¾Æ±×¶ó | ºñ¾Æ±×¶ó Á¤Ç° ±¸º°¹ý | ºñ¾Æ±×¶ó Á¤Ç° ÆÇ¸Åó | ºñ¾Æ±×¶ó Á¤Ç° ±¸ÀÔ | Á¤Ç° ºñ¾Æ±×¶ó ½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý | ½Ã¾Ë¸®½º Á¤Ç° °¡°Ý | ½Ã¾Ë¸®½º Á¤Ç° ±¸º°¹ý | ½Ã¾Ë¸®½º ÆÇ¸Å | ºñ¾Æ±×¶ó ÆÇ¸Å | ½Ã¾Ë¸®½º ¾à±¹ ÆÇ¸Å | ½Ã¾Ë¸®½º ±¸¸Å¹æ¹ý | ½Ã¾Ë¸®½º ±¸¸Å´ëÇà | ½Ã¾Ë¸®½º Á÷±¸ | Çʸ§Çü ºñ¾Æ±×¶ó ±¸ÀÔ | Çʸ§Çü ºñ¾Æ±×¶ó ¾à±¹ | ÆÄ¿ö¸Ç Á¤Ç° | ÆÄ¿ö¸Ç ºñ¾Æ±×¶ó | ÆÄ¿ö¸Ç »çÀÌÆ® | ·¹ºñÆ®¶ó ±¸¸Å | ºñ´Ð½º ±¸¸Å | ¾Æµå·¹´Ñ ÆÄ´Â °÷ | Ä«¸¶±×¶ó ±¸ÀÔ | ºñ¾Æ±×¶ó ó¹æ¹Þ´Â ¹ý | ó¹æÀü ÇÊ¿ä ¾ø´Â ºñ¾Æ±×¶ó | ºñ¾Æ±×¶ó 100mg °¡°Ý | ºñ¾Æ±×¶ó ÇÑ ¾Ë °¡°Ý
    [ ¼ºÀξ౹ ] ¾à±¹ ¹Ù·Î °¡±â
    [ ¼ºÀξ౹ ] Á¤Ç° 1+1+»çÀºÇ°+´çÀϹè¼Û!
    ±¸¸Å »çÀÌÆ® ¹Ù·Î°¡±â
    ºñ¾Æ±×¶ó¿Í ½Ã¾Ë¸®½º, ·¹ºñÆ®¶ó´Â ´õ ÀÌ»ó ¼³¸íÀÌ ÇÊ¿ä ¾ø´Â À¯¸íÇÑ ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦ÀÔ´Ï´Ù.
    ºñ¾Æ±×¶ó´Â ª°í ±½°Ô (°­Á÷µµ ÃÖ°í)
    ½Ã¾Ë¸®½º´Â °¡´Ã°í ±æ°Ô (Áö¼Ó½Ã°£ 24~36½Ã°£)
    ·¹ºñÆ®¶ó´Â ´ç´¢³ª °íÇ÷¾Ð ³²¼ººÐµéµµ ºÎÀÛ¿ë ¾øÀÌ º¹¿ë °¡´É
    Çʸ§Çü ºñ¾Æ±×¶ó = ºñ´Ð½º
    Çʸ§Çü ½Ã¾Ë¸®½º = ¼¾Æ®¸³
    ´ëºÎºÐ ¿©¼ººÐµéÀº ³²¼ººÐµéÀÌ ºñ¾Æ±×¶óº¸´Ù ½Ã¾Ë¸®½º¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» ¼±È£ÇÕ´Ï´Ù.
    ½Ã¾Ë¸®½º¸¦ ¼±È£ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â Áö¼Ó½Ã°£ ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù (24~36½Ã°£).
    Á¶»ç °á°ú ¿©¼ººÐµé Áß 76%°¡ ½Ã¾Ë¸®½º¸¦ ¼±È£Çϰí, 9%¸¸ÀÌ ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ ¼±È£Çß½À´Ï´Ù.
    Áï, ¿©¼ººÐµéÀÌ ºñ¾Æ±×¶óº¸´Ù ½Ã¾Ë¸®½º¸¦ ÈξÀ ¼±È£Çϰí ÀÖ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù.
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    Q. ºñ¾Æ±×¶ó º¹¿ë ½Ã Áö¼Ó½Ã°£Àº?
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    Àå½Ã°£ ¹ß±â »óÅ·ΠÀÖÀ¸¸é Á¶Á÷ ¼Õ»ó À§ÇèÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀǰ¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
    Q. º¹¿ëÇϸé Á¶·çÁõµµ Ä¡·áµÇ³ª¿ä?
    ºñ¾Æ±×¶ó¿Í ½Ã¾Ë¸®½º´Â Á¶·çÁõ Ä¡·áÁ¦¿Í´Â ´Ù¸¨´Ï´Ù.
    Á¶·çÁõ Ä¡·á´Â º°µµÀÇ ¾à¹°ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ï »ó´ãÀ» ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.
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    ¾Ë¸®½º ó¹æÀü ¾øÀÌ ±¸ÀÔ
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    ¹Ùµ¥³ªÇÊ º¹Á¦¾à
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