• 조루란 무엇일까요? 정의와 흔한 오해
• 조루의 다양한 원인: 심리적, 신체적 요인 심층 분석
• 조루 자가 진단: 집에서 간단하게 확인하는 방법
• 조루 개선을 위한 솔루션: 생활 습관 개선부터 전문 치료까지
• 조루 치료, 전문가에게 언제, 어떻게 도움을 받아야 할까요?

조루란 무엇일까요? 정의와 흔한 오해

조루의 다양한 원인: 심리적, 신체적 요인 심층 분석

• 불안과 스트레스: 성관계에 대한 불안감, 과거의 부정적인 경험, 직장이나 가정에서의 스트레스는 조루를 유발하거나 악화시키는 주요 원인입니다. 특히, 처음 성관계를 가질 때의 긴장감이나 실패 경험은 이후에도 반복적인 불안을 야기할 수 있습니다.
• 파트너와의 관계 문제: 파트너와의 불화, 성적 만족도 불일치, 소통 부족 등은 성관계에 대한 부담감을 증가시켜 조루를 유발할 수 있습니다.
• 잘못된 성 지식: 잘못된 성 지식이나 비현실적인 기대는 성관계에 대한 압박감을 높여 조루를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, '남자는 항상 강해야 한다'는 식의 고정관념은 불안감을 증폭시킬 수 있습니다.
• 우울증: 우울증은 성욕 감퇴, 성 기능 저하 등 다양한 성 문제를 야기할 수 있으며, 조루 역시 그중 하나입니다.

• 전립선염: 전립선에 염증이 생기면 사정 조절 기능에 영향을 미쳐 조루를 유발할 수 있습니다.
• 갑상선 기능 이상: 갑상선 호르몬은 신체 기능 전반에 영향을 미치므로, 갑상선 기능 이상은 성 기능 저하를 초래하여 조루를 유발할 수 있습니다.
• 신경 질환: 다발성 경화증, 척수 손상 등 신경 질환은 사정 조절 신경에 손상을 주어 조루를 유발할 수 있습니다.
• 음경 과민성: 음경의 감각이 지나치게 예민한 경우 사정 반사가 쉽게 일어나 조루가 발생할 수 있습니다.
• 약물 부작용: 특정 약물(항우울제, 혈압약 등)의 부작용으로 조루가 발생할 수 있습니다.

조루 자가 진단: 집에서 간단하게 확인하는 방법

1. 삽입 후 사정까지 시간이 얼마나 걸리나요? (1분 이내라면 조루 가능성이 높습니다.)
2. 파트너가 만족하기 전에 사정하는 경우가 얼마나 자주 있나요? (50% 이상이라면 조루 가능성이 높습니다.)
3. 사정 조절에 어려움을 느끼나요?
4. 성관계에 대한 불안감이나 스트레스를 느끼나요?
5. 조루로 인해 자존감이 낮아졌거나, 파트너와의 관계에 어려움을 겪고 있나요?

조루 개선을 위한 솔루션: 생활 습관 개선부터 전문 치료까지

• 규칙적인 생활 습관: 충분한 수면, 규칙적인 식사, 적절한 운동은 전반적인 건강 개선에 도움이 되며, 성 기능 개선에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 조루의 주요 원인 중 하나이므로, 자신만의 스트레스 해소법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 명상, 요가, 운동 등이 도움이 될 수 있습니다.
• 금연 및 절주: 흡연과 과음은 혈액 순환을 방해하고 성 기능을 저하시키므로, 금연하고 음주량을 줄이는 것이 좋습니다.
• 케겔 운동: 케겔 운동은 골반저근을 강화하여 사정 조절 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 꾸준히 실천하면 효과를 볼 수 있습니다.

• 스톱-스타트 기법: 사정감이 느껴지면 성행위를 멈추고, 사정감이 사라지면 다시 시작하는 훈련을 반복하는 방법입니다. 사정 조절 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
• 압착 기법: 사정감이 느껴지면 음경 귀두 부분을 압박하여 사정을 늦추는 방법입니다. 파트너와 함께 연습하면 더욱 효과적입니다.

• 선택적 세로토닌 재흡수 억제제 (SSRI): 우울증 치료제로 사용되는 약물이지만, 사정 지연 효과가 있어 조루 치료에도 사용됩니다.
• 국소 마취제: 음경에 바르는 연고나 스프레이 형태로, 음경의 감각을 둔화시켜 사정 시간을 늘리는 데 도움이 됩니다.
• 필러 주사: 음경에 필러를 주입하여 감각을 둔화시키고 사정 시간을 늘리는 시술입니다.

• 배부신경 차단술: 음경의 감각을 담당하는 배부신경을 차단하여 사정 시간을 늘리는 수술입니다.

조루 치료, 전문가에게 언제, 어떻게 도움을 받아야 할까요?